jak sie

W dni bez siłowni mówisz... tyle że nie bardzo uśmiecha mi się ćwiczenie z rana na czczo. A jak już miałabym łączyć siłowe z aerobowymi to kiedy lepiej wepchnąć tego owocka i wafle???

wsumie to sie odzywiam dobrze i jem praktycznie to samo cały czas ale sztywnej diety nie trzymam bo tak jak napisalem wyzej nie mam na to czasu

Zmiana treningów na jakie ? szczerze powiem to że ćwicze 6razy w tyg i do tego jeszcze 3 razy basen. Słyszałem różne opinie że się przepala mięśnie i taki tam a u mnie jest wręcz odwrotnie jak nie ćwiczę to czuje za spada mi forma. Może to nie prawda, ale takie jest moje zdanie

to sobie kup tam ,na **** sie udzielasz oferta narazie nie aktualna jak bede mial cos nowego to wrzuce Zmieniony przez - pesooo w dniu 2009-04-11 12:20:43

Jednego tylko nie napisali,że jak dostaje się pociskiem centralnie w hełm,to że kręgi szyjne mogą pęknąć od siły uderzenia pociskiem i wtedy żaden hełm nie pomoże.

Cwicz z czasem miesnie plecow przykryja lopatki. dobrym cwiczeniem na "okragle plecki" sa pompki, rece oczywiscie na podwyzszeniach(najlepiej na ksiazkach), przy kazdym powtorzeniu opuszczaj sie jak najnizej, bedzie dobrze ;) Równiez podciaganie na drążku rób.

też tak myślałem i zastosować ten trick z większą ilością powtórzeń jak kiedyś art pisał krzych666 taka wariacja moze mi dobrze by zrobiła :) może ktoś sie wypowie jeszcze : )? http://www.sfd.pl/Strach_przed...wynikami_-t247583-s2.html Zmieniony przez - BenCre w dniu 2010-10-28 20:52:47

Bez diety nie masz co ruszać, ale jak już byś musiał brać kreatynę to mono się nada solo. Bierz najtańsze, mono to mono, nie ma lepszych i gorszych.

[...] diety cz.2 http://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329 - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku To takie pierwsze z możliwych do poczytania, bo dieta, ba głodówka jest fatalna...poczytaj jak układa się diety.

zastanawia mnie tez fakt jak to się ma do proponowania przez "wygrywajacych" produktow tylko olimpu....

jak nie wiesz co z tym zrobic to mozesz mi dac w prezencie na swieta.. Nie obraze sie w cale

Ari styka jak najbardziej, dalbym ta suste e3d i gitara. Szkoda prostaty na rzekome dzialanie provi jako IA, jeszcze przy cyklach z deca czy trenem bym sie zastanowil, przy tescie bezsensu, wystarczajaco bedziesz mial dht z kowersji, zeby jeszcze dobijac syntetykiem. Infa wkleil ostatnio filmik laserowego zmiejszenia prostaty, daje do myslenia

[...] ci przyrostow, przeciez ci nie zalezy na masie, a na sile i wtrzymalosci. A co do primy - jezeli tylko znajdziesz naprawde warto, po zadnym boldzie ani dece nie mialem takiej regeneracji jak po primie, po treningu nie moglem buta zawiazac, a za kilka godzin czulem sie jakbym w ogole nie trenowal! Oxa za to swietna na sile, ale primo podstawa.

Sprinterzy maja dobrze zbudowane nogi bo trenuja na silowni,biegaja z platforma oporowa,spadochronem itp. Od samych sprintow miesnie nie zbuduja sie jak u kulturysty.

no niestety ale nikt nie odpowie Ci na to pytanie tego typu odżywki stosujemy indywidualnie celem uzupełnienia diety//// jak sądzę nie masz żadnej diety ,więc najpierw się tym zainteresuj bo w przeciwnym wypadku wyrzucisz kase w błoto

[...] do spalenia zbędnego fatu i tak będzie dieta oraz aktywność fizyczna, spalacz jedynie wspomaga/przyśpiesza ten proces. Nowego venoma brałem tylko raz, przez dwa tygodnie i jak dla mnie nie jest on wart tych pieniędzy, scorch natomiast jest tańszy i moim zdaniem przynosi bardziej wymierne efekty. Jest to jedynie moja osobista opinia i nie [...]

znaczy zmienic nie za bardzo moge bo szkola wiadomo. ale jak mi sie udaje jesc w domu ktorys z tych posilkow z pieczywem to oczywiscie zmieniam

rozumiem, no niestety carbo to zły pomysł zalejesz się niesamowicie podbij może kaloryczność tłuszczami, jak z nimi wygląda sytuacja?

właśnie tluszczy max 1g na kg ciała ale jakas na tluszczach sie zalewam jak lece duzo wegli mało tluszczu i duzo białka to fajnie idzie do przodu

mozna sie pokusic o beta alanine jeszcze jak masz troche grosza